Bieganie nie tylko wzmacnia mięśnie, ale i cały organizm. Poznaj jego pozytywny wpływ na zdrowie.
Regularne bieganie wpływa pozytywnie na system kardio-respiratory, wzmacniając serce i poprawiając pojemność płuc. Poprzez zwiększenie przepływu krwi, poprawia też ogólną kondycję naszych organizmów.
Bieganie jest także świetnym sposobem na redukcję stresu i poprawę nastroju dzięki wydzielaniu się endorfin, znanych jako hormony szczęścia.
W swojej codziennej praktyce zauważam, że bieganie pomaga w utrzymaniu odpowiedniej wagi ciała i zmniejsza ryzyko wielu chorób przewlekłych.
